Miks saavad kate sormede liigesed haiget teha. Miks käed võivad haiget teha - Randme

Samuti on oluline piisav vee tarbimine - minimaalselt 1,5—2 liitrit päevas. Periartikulaarsete struktuuride põletik Põletikuline protsess ulatub sageli periartikulaarsetesse kudedesse, mis hõlmavad lihaseid, sidemeid, kõõluseid. Stilli haigus See on raske autoimmuunne patoloogia, mis arvatavasti areneb immuunsüsteemi ebapiisava reageerimise tõttu patogeensete mikroorganismide sissetoomisele. Füsioterapeutilised protseduurid, näiteks magnetoteraapia, soodustavad veresoonte laienemist ja parandavad kudede toitumist, elektroforeesi ravimite sügavamale tungimisele. Liigesevalust tingitud lonkamine, muul viisil haige liigese säästmine või uinumisraskused võivad olla ilmsed. Võtke iga kuu supilusikatäit päevas.

Seejärel määrab arst ravimid ja protseduurid konkreetse liigesehaiguse raviks. Liigesevalu põhjused - video. Selles artiklis analüüsime, kuidas tugevat liigesevalu kiiresti leevendada, kasutades rahvapäraseid meetodeid kõige levinumate liigesehaiguste korral.

Allpool on omatehtud retseptid ja ajalehe "Vestnik HLS" lugejate ülevaated. Efektiivsed rahvapärased retseptid haigete liigeste raviks. Kuidas ravida liigesevalu searasvaga. Kui liigesed valutavad, peate tükikese rasva ära lõikama ja selle parandama. Hoidke, kuni peekon on hõrenenud ja muutub nagu sõel. Kui valu pole pärast seda täielikult kadunud, tuleks veel üks tükk kinni siduda. Käte ja jalgade liigesed valutavad - meehooldus kodus. Retsept liigeste töötlemiseks mee ja soolaga.

Kui liigesevalu põhjustab artroos, soolade sadestumine, siis aitab järgmine rahvapärane ravim: segada 1 spl mett ja 1 supilusikatäis peensoola, kanda linasele salvrätikule ja panna valus kohale. Katke side kompresside jaoks paberiga ja mähkige villase lapiga. Tehke kompresse igal õhtul öösel. See rahvapärane ravim mitte ainult ei leevenda valu, vaid suurendab toitumist ja ainevahetust liigeses ning suurendab selle liikuvust.

Artriit vasaku kae suurel sormele Arthroosi kate ravi kreemidega

Kui seal on mesilaste debiilik, siis saab sellise kompressiga valu väga kiiresti ravida: kandke paberilehele õhuke kiht mett, piserdage see purustatud mesilasussiga, pange paber peale ja kinnitage sooja taskurätikuga. Retsept valutava liigese ravimiseks mee, küüslaugu ja jõhvikatega. Selline tööriist aitab toime tulla soolade sadestumisega. Viige lihaveskis läbi g küüslauku, g jõhvikaid, lisage 1 kg mett, segage.

Võtke 1 tl 3 korda päevas enne sööki. Allikas: ajaleht "Vestnik HLS" aasta, nr 21, lk 19 Kuidas leevendada liigesevalu kodus - lihtsad rahvapärased abinõud. Piparkompressid liigeste jaoks Liigeste valutava valu korral on abiks piprakompressid.

Miks põlves krigiseb: taastusraviarst selgitab liigeshaiguste tekke ja õige ravi tagamaid

Kandke selle seguga kompressid valusatele liigestele. Hoidke kauem, soojalt pakituna. Allikas: ajaleht "Vestnik HLS" aasta, nr 21, lk 20 Liigeste ravi sinepiga on tõhus rahvapärane meetod. Sõrmeliigeste kohale tekivad suured artroosisõlmed.

  1. Labajalgade ja hüppeliigeste valu ei lase hommikul hästi valu pärast kõndida,» räägib dr Eve Sooba, Ida-Tallinna Keskhaigla taastusarst.
  2. Sinelniksi polve haige
  3. Meie eesmärk: kahjustatud funktsioonide täielik taastamine ja parendamine; Nähtavad parandused pärast seanssi; Ohutud mittekirurgilised meetodid.
  4. Kui liigesed haiget teha

Haiguse edenedes kõhrekiht hävib ja luupinnad paljanduvad, põhjustades liigutustel vastastikku hõõrudes kaugemalegi kostvat kriginat. Liigesekulumus areneb aeglaselt aastate jooksul. Vaevused sõltuvad sellest, millised liigesed haigestuvad. Lülisamba kaela- ja seljaosas võivad aheneda lülidevahelised luulised avaused, kust väljuvad närvijuured, mille tagajärjeks on kätesse ja jalgadesse kiirguv valu.

Puusade ja põlvede artroos häirib käimist ja teeb vahel suurt valu. Sõrmeliigeste kulumus muudab käe kohmakaks ning liigutustel valuhellaks. Arst paneb diagnoosi haigustunnuste ja vajaduse korral röntgenipiltide alusel.

valu ja kuunarnuki liigend kui ravida Paindlikkus ja valu liigestes

Vereproovid on korras. RAVI Osteoartroosi ei ole võimalik välja ravida. Valu leevendatakse valu- ja põletikuravimitega. Kui liiges on pärast koormust ärritatud ja turses, võib arst sellesse süstida steroidhormooni. Rasket ja valulikku puusa- ja põlveliigeste artroosi ravitakse tänapäeval tehisliigeste paigaldamisega.

Koduste vahenditega võid liigesekulumust ravida nii, et väldid haige liigese liigset koormamist: kasutad liikudes tugikeppi või tugiraami, pigem istud kui seisad, ei kanna raskusi, vähendad liigset kehakaalu.

Miks käed võivad haiget teha

Ravivõimlemine säilitab liigeste liikuvust. Eriti tähtis on põlvede sirutamine. Põlvesirutust võib teha toolil istudes. Kui see on valus, võib põlvi sirutada selili lamades, padi põlvede all. Põlvede painutamisvõime säilib tavaliselt hästi, kuid artroos piirab just sirutust. Kui liiges on ärritatud ja valulik, võib seda jahutada külmade mähistega. Rahunenud olekus on liigest parem soojendada. Tänapäeval on olemas ka ravimeid, mis aeglustavad liigeste kulumist. Üheks selliseks on glükoosamiin.

Neid ravimeid võid küsida oma arstilt. Kui liigesekulumus algab noorelt ja paljudes liigestes, jõuab see elu jooksul põhjustada suuri vaevusi. Liigeste endoproteesid tehisliigesed on peaaegu tervenisti kõrvaldanud osteoartroosist tingitud vaegurluse.

Ulatuslikult levinud ja raskekujulise nahapsoriaasiga haigetest umbes pooltel on ka liigesepsoriaas. Meestel ja naistel on seda ühepalju. Psoriaasi põhjust ei teata. Ei teata ka naha ja liigeste haigestumise seost. Psoriaasi haigestumist mõjutavad pärilikud, immunoloogilised ja keskkonnategurid. Pärilik kalduvus haigestuda nahapsoriaasi on sama tugev kui psoriaatilise lülisambapõletiku korral, kuid jäsemeliigeste psoriaasi seos pärilikkusega on nõrgem.

Mõned nakkushaigused võivad psoriaasi vallandada. Psoriaasi immunoloogilisi tagamaid tuntakse halvasti. Tavaliselt tekivad esmalt nahamuutused ja liigesevaevused lisanduvad aastate pärast. Kõige sagedam on põlve või mõne muu liigese turse, millele võib lisanduda jalakanna või Achilleuse kõõluse põletik, vahel ka terve sõrme või varba turse viinersõrm, viinervarvas. On võimalik ka reumatoidartriidi-sarnane kõigi liigeste põletik. Kui haigel on pärilik lülisambapõletiku ohutegur HLA-B27, võib liigesepsoriaas areneda lülisambapõletikuks.

Kõige iseloomulikum on otsmiste sõrmelülivaheliigeste põletik nendel sõrmedel ja varvastel, mille küüntel on psoriaas. Mõnikord on psoriaatilist nahalöövet nii vähe, et haige ei ole sellest üldse teadlik.

Põletiku märgiks kiireneb sete ja tõuseb CRP, kuid veres puudub reumatoidfaktor. Siiski on põhjust tähele panna, et üks inimene st põeb üheaegselt nii psoriaasi kui reumatoidartriiti. Siis võib haige veres olla ka reumatoidfaktor.

Liigeste röntgenipiltidel nähakse umbes samasuguseid liigeseuurdeid erosioone nagu reumatoidartriidi puhul. Liigesepsoriaasile on iseloomulikud sõrmede ja varvaste otsmiste lülivaheliigeste suured kahjustused. RAVI Oluline on nahapsoriaasi õige ravi, sest koos nahalööbe paranemisega paranevad sageli ka liigesed. Päiksevalgus ravib nahapsoriaasi ja ühtlasi leevendab ka liigesevaevusi.

Miks saavad kate sormede liigesed haiget teha liigesevalud ei vaja muud kui valuvaigistit. Kui liigesepsoriaas venib pikale, kasutatakse samu liigeseravimeid, mida ka reumatoidartriidi korral.

Liigeseravimid ei ägesta psoriaasi, välja arvatud mõnikord hüdroksüklorokiin Plaquenil. Metotreksaati on psoriaasi raviks kasutatud tunduvalt kauem kui liigesepõletike raviks. See ravib mitte ainult liigeseid, vaid ka nahapsoriaasi. Raske nahalööbe korral kasutatakse retinoide ja tsüklosporiini ning need leevendavad ka liigesevaevusi. Sõrmede valulikkus on seotud luu- ja kõhrkoe järkjärgulise hävitamisega, mis võib põhjustada liigese deformatsiooni, täieliku või osalise liikumatuse anküloos.

Artriit Käte sõrmede liigeseid võivad mõjutada reumatoidsed, reaktiivsed, psoriaatilised artriidid - põletikulised, kiiresti arenevad patoloogiad. Lisaks tugevale valule täheldatakse põletikku - naha punetust ja selle turset, liikumisulatuse piiramist.

Ja nakkusliku artriidi kulgemisega kaasnevad sageli keha üldise mürgistuse tunnused - kehatemperatuuri tõus, külmavärinad, palavik. Stilli haigus See on raske autoimmuunne patoloogia, mis arvatavasti areneb immuunsüsteemi ebapiisava reageerimise tõttu patogeensete mikroorganismide sissetoomisele. Stilli haigus mõjutab mitte ainult väikesi ja suuri liigeseid.

Nahk, südame-veresoonkonna ja hingamissüsteemi elundid, lümfisõlmed on kahjustatud. Artroos Seda patoloogiat iseloomustab luukoe hävitamine koos liigeste edasise deformatsiooniga.

Hommikuse artroosi korral paisuvad sõrmed ja kui proovite neid painutada või sirgendada, tekib teatud vastupanu. Ägedad valud ilmnevad ainult retsidiivi perioodil ja remissiooni staadiumis - ainult kerge ebamugavustunne. Stenoseeriv ligamentiit Patoloogia areneb sageli korduvate monotoonsete liikumiste tõttu. Stenoseeriv ligamentiit mõjutab käe sidemete-kõõluste aparaati, kus pikendatud või painutatud asendis on sõrme ummistus.

Kuid selline väljendunud sümptom tekib patoloogia viimases staadiumis ja algstaadiumis avaldub see liigeste painutamisel valulikkuse, krõmpsumise või klõpsude korral. Podagra Podagra korral hakkavad kusihappe soolade kristallid sadestuma sõrmede liigestes, provotseerides pehmete, kõhre- ja luukoe ärritust. Areneb põletikuline protsess, milles järk-järgult osalevad sidemed, lihased, kõõlused. Artriitilise rünnaku ajal tekivad teravad, põletavad, pulseerivad valud.

Liigeste nahk paisub, muutub punaseks, muutub katsudes kuumaks. Polüosteoartroos Polüosteoartroos on osteoartriidi vorm, mis mõjutab korraga mitut liigest. Kõhre kude muutub õhemaks, tihedamaks ja kaotab pehmendavad omadused.

Valu sõrmede liigestes

Liigeste stabiliseerimiseks hakkavad luustruktuurid deformeeruma, kasvama koos osteofüütide moodustumisega. Need kasvud vigastavad pehmeid kudesid, mis põhjustab sageli põletikulise protsessi arengut. Vigastus Valu sõrmede liigeses võib olla luumurdude, nihestuste, subluksatsiooni, lihaste, sidemete, kõõluste purunemise tagajärg. Inimene saab selliseid vigastusi, kui ta langeb sirgele käele, tugevale suunalöögile või verevalumile.

valu kuunarliide ulaosas Maitsetaimede liigeste ravi

Kui ohver ei otsi meditsiinilist abi, siis on liigesekonstruktsioonid sulatatud valesse anatoomilisse asendisse, mistõttu valu kätes muutub püsivaks, suureneb pärast hüpotermiat või teravat ilmastiku muutust.

Vibratsioonihaigus Selline patoloogia areneb käsitsi mehhaniseeritud töötajatel, mis on seotud löök- või pöörlevate instrumentide kasutamisega. Valusündroomid võivad olla lühiajalised ning nendega võib kaasneda turse ja punetus, mis ei möödu pikka aega. Seal on käte liikumise rikkumised, atroofia. Peritendiniit Põletikuline protsess, mis toimub lihase ülemineku tsoonis käe kõõlusesse. See tekib kutsehaigusena inimestel, kelle töö on seotud pideva sõrmede või käe randme pingutamisega: vorstikaupluste töötajad, lihalõikurid, müüjad, vabrikutöötajad, pakendajad.

Mõne jõuga tehtud sagedaste ja korduvate käeliigutustega on suur oht. Sageli leiavad nad uustulnukad ettevõtluses. Seal on valutav valu, mis intensiivistub väikseima liikumise korral. Õmblusvalusid võib täheldada suhkruhaiguse, endokriinsete patoloogiate, arteriaalse hüpertensiooni, rütmihäirete korral. Liigesehaigused põhjustavad ka käsivarre valusid. Lisaks võivad osteokondroos ja selgroolülide herniad põhjustada valu peopesades ja kätes. Kelle poole pöörduda ja kuidas ravida?

Kui harjas ilmnevad ebameeldivad aistingud, küsib inimene, mida sellises olukorras teha, miks probleem tekkis, kuidas seda lahendada. Kõigepealt peate külastama kliinikut. Traumaatilise etioloogiaga pöörduvad nad traumatoloogi poole.

Marika Jürgenson, Rahvasuu tahab ekslikult kõiki liigesevaevusi reumaks nimetada. Reumatoloogias tuntakse degeneratiivseid ehk organismi vananemisega seotud ja põletikulisi haigusi, kuid liigesehädade põhjuseks ei ole alati reumatoloogiline haigus, vaid ka spordi või tööga kaasnev ülekoormus ja traumad.

Kui valu on liigeses, pöörduge ortopeedi poole. Kui sündroomide põhjus on ebaselge, pöörduvad nad arsti poole, kes suunab teid testid tegema ja kirjutama saatekirja kitsa profiiliga spetsialistile. Kui valu on põhjustatud kroonilistest vigastustest või nikastusest, eemaldatakse see sümptomaatiliselt koos tursega, arendades sõrmi kontraktuuri vältimiseks.

Kroonilise vigastuse korral muudetakse töögraafikut, töökoht korrastatakse. Nii et karpaalse sündroomi korral peate käe toetamiseks kasutama rulliga hiirepatju, masseerima kahjustatud piirkonda ja tegema perioodilisi pause. Süstid ja tabletid mõjutavad mao negatiivselt, seetõttu kasutatakse neid juhul, kui salvid ja geelid ei aita. Põletikulisi piirkondi saab võid värvida järgmiste ravimitega: Salvil, tablettidel ja süstidel on üldiselt samad kaubamärgid.

Süste kasutatakse ägeda valu leevendamiseks. Pika ravimite võtmise kuuga rohkem kui 3 päeva - süstid Kasi liigesepoletik 10 päeva - tabletid määrab arst välja ravimid, mis kaitsevad seedetrakti MSPVA-de kõrvaltoimete eest: Ranitidiin, Almagel jne.

Sidemeid ja liigeseid mõjutavate haiguste raviks kasutatakse glükoosamiini ja kondroitiinsulfaati sisaldavaid kondroprotektoreid: Lihasvalu ja krambid leevendavad lihaslõõgasteid: Muud ravimeetodid Valu ilmingute vähendamiseks on ette nähtud B-vitamiinid. Tenosünoviidi, bursiidi, nakkusliku artriidi, suurte sidemete rebendite ja luumurdudega, operatsioonidega. Mõnikord süstitakse ravimit süstimise teel otse kahjustatud liigesesse.

Ägedat valu peatavad hormonaalsed ravimid: hüdrokortisoon, Kenalog. Liikuvus parandab hüaluroonhapet: Fermatron, Sinvisk. Kodus kasutatakse näärmete ja krooniliste vigastuste raviks rahvapäraseid abinõusid. Süsteemsete haiguste, põletikuliste protsesside, sidemete rebendite, luumurdude korral kasutatakse neid ainult kompleksravis, konsulteerides arstiga.

Podagra ja artriidi sümptomite leevendamiseks kasutatakse kreeka pähklikoore, sireliõite ja võilillejuurte infusiooni. Vähendage põletikuliste protsesside intensiivsust, leevendage valu ja soojendage liigeseid viina ja mee kompressiga. Soojade vannide valu, turse ja pingete leevendamiseks lisage sireli, nõgese, rosmariini, viburnumi ürte ja eeterlikke õlisid. Esmaabi See seisneb jää kandmisel verevalumitega.

Sama toiming viiakse läbi luumurru kahtluse korral koos käe täiendava immobiliseerimisega. Nihke korral immobiliseeritakse käsi sellise tahke esemega nagu vineer või plank, mille järel pöörduvad nad traumatoloogi poole.

The PHENOMENON BRUNO GROENING – Documentary Film – PART 2

Randmevigastuste korral kasutage tugevat lahaset. Kui on pöidla nihestus, kinnitatakse see ka rehvi abil.

Kui suur sorme liigese valus kaes Oh Spin Hoods

Ennetavad toimingud Käte lihaste tugevdamiseks teostage spetsiaalseid harjutusi. Kui monotoonne töö korduvate liikumistega peab perioodiliselt tegema pause. Kui seda ei pakuta, peate muutma käte asendit ja asendit.

Kui inimene tegeleb vibreerivate esemetega, tuleks kasutada spetsiaalseid kindaid. Koormust spordiga mängides vähendatakse sobiva varustusega. Pintslid ei jahtu üle, kofeiini tarbimine on viidud miinimumini, suitsetamisest loobuda, mis aitab kaasa paremale verevarustusele ja hoiab ära veresoonte ahenemise. Liigesed valutavad. Põhjused ja peamised sümptomid.

Mida teha, kui liigesed annavad endast märku?

Ja see on üsna tavapärane praktika. Kuid kurb on see, et hiljuti umbes 10 viimast aastat on sellised tervisehäired ilmnenud täiesti noortel inimestel. Proovime mõista, kuidas see juhtus ja miks käte liigesed valutavad, kõik juba varasemas eas. Käte liigesed on meie kehas ühed funktsionaalsemad. Lisaks suureneb peenmotoorika mitmekesisus igal aastal, see on tingitud üha suurema arvu seadmete ilmumisest. Ja mis kõige tähtsam, hakkasime neid seadmeid kasutama mitte ainult otseselt tööga seotud tegevustes, nagu see oli paarkümmend aastat tagasi.

Sellega seoses oli käte mitmesuguste haiguste arengu jaoks üha enam eeldusi. Erinevad valu ja sümptomite erinevused Vahetult märgime, et liigeste valu on erineva iseloomuga. Ja vastavalt sellele aitavad nad arsti esmasel uurimisel haigust õigesti diagnoosida.

Käte liigeste ühekordse valulikkuse juhtumid ei tohiks mingil juhul teid häirida. Oletame, et pärast rasket koormust või ilmset käte vigastust, milles olete kindel. Peaksite olema ettevaatlik, kui valu on teie pidevad kaaslased.

Reumatoloogid koostasid kaks peamist liigesevalu rühma: põletikulised ja mehaanilised. Viimased on iseloomulikud sellistele degeneratiivsete haiguste rühmale nagu osteoartroos. Selliste valude korral pole hommikul praktiliselt liikumisjäikust ja kui see avaldub, siis pole rohkem kui pool tundi tunda.

Ja üksi väheneb ebamugavustunne. Seejärel on valud põletikulised: nad kaovad liikudes, millega kaasneb üsna pikk jäikus. Lisaks: punetus, turse, liikumisvõime märkimisväärne langus, need on sellist tüüpi valu sagedased kaaslased. Liigeste valu võimalikud põhjused. Karpaalkanali sündroom See väljendub karpaal randme neuroloogilises häiretes, mis on tingitud pikaajalisest tööst arvutihiirega.

Randme mediaannärv on kokku surutud, mis viib käe valu tekkimiseni. Sündroom on naistel tavalisem ja seda peetakse kutsehaiguseks töötajatel, kes teostavad pikka aega painutusi ja pikendusliigutusi. Kontoris töötamine ei kuulu ohtlike kategooriasse, kuid mitmeid haigusi peetakse kontoritöötajate jaoks professionaalseks, sellisteks haigusteks peetakse ka karpaalkanali sündroomi.

Haiguse alguse keskmine vanus: Arengu põhjused. See haigus võib esineda kõigil inimestel, kes töötavad pikka aega arvutihiirega.

Enamlevinud luu- ja liigesehaigused

Kuid haiguse tõenäosust suurendavad eelsoodumused, sealhulgas: Pärilikkus on kõige mõjutavam tegur; Mõned haigusseisundid naistel rasedus, hormonaalsed muutused, menopaus ja muud võivad samuti kaasa aidata veepeetusele sünoviaalmembraanis; Sama oluline on vanus. On kinnitatud, et 50—aastastel naistel on haigus tavalisem; Seda haigust võivad provotseerida ka mõned haigused artriit, diabeet ja teised. Haiguse sümptomid.

Karpaalkanali sündroomi sümptomite hulgas on: Randmevalu randme, pöidla ja nimetissõrme paindumise nõrkus. Haiguse diagnoosimine ja raviprotsess. Käimine, igasugune liikumine tuleb kasuks. Kõhr saab toitu liigest täitva liigesevedeliku kaudu. Ning selleks, et kõhr saaks toituda, peab liiges liikuma ehk siis jäset tuleb liigesest liigutada.

Nõukogude ajal käisid rasket tööd tegevad kolhoosnikud-sovhoosnikud talvel sanatooriumis oma haigeid liigeseid turgutamas. Dr Sooba on seda meelt, et liigesehaigustega kimpus olevad inimesed võiksid sanatooriume Kourney spin haige spaasid külastada pigem natuke enne niiske ja rõske sügisaja saabumist — septembri alguses, ehk isegi augusti lõpus.

Nõnda on kergem sügist ja talve üle elada. Enne sanatooriumi või spaa külastamist võiks oma raviarstiga ja taastusarstiga nõu pidada, milliseid protseduure võtta. Inimest tuleb ikka vaadata tervikuna — kogu tema tervislikku seisundit arvestades.

Kindlasti kuuluvad programmi teatud harjutused, selleks läheb tihti vaja füsioterapeudi või tegevusterapeudi abi, aga vajadusel määrab taastusarst ka taastusravi protseduure. Ometi võimaldab õigeaegne haigusele jälile saamine liigesekulumist märkimisväärselt vähendada või koguni peatada. Haigussümptomiteks on õhtused koormusjärgsed valud ja lühiaegne kahjustatud liigese jäikus pärast koormusvaba aega. Esineb nn stardikangus, mil pärast istumist püsti tõustes on puus või põlv valulikult kange, kuid liikuma hakates möödub see ruttu.

Haaratud võivad esmajoones olla põlveliiges, puusaliiges, pöidla põhiliiges või muu labakäeliiges, kuid artroos tabab sageli ka lülisammast. Kahjustunud põlveliigeste korral tunneb haigestunu esialgu valu eelkõige trepist alla minnes, ülesminek aga valu ei valmista. Valule lisanduvad hiljem tihtipeale ka paistetus ja kuumustunne.

Ida-Tallinna Keskhaigla taastusarst Eve Sooba on nõus, et suvi on Eesti inimesele parim aeg ka tervise mõttes. Sügisel hakkavad paraku eriti liigesehaigused ägenema.

Haiguse süvenemisel võivad käed pikapeale deformeeruda ning kulunud põlveliigeste korral tekkida X- või O-jalgsus. Kõige värskemad Liigume uudised otse sinu postkasti Mõõdukas liikumine ja parafiinravi Liigesekulumise tõttu lausa tubaseks jääda ja liikumisest loobuda ei tohi, sest see jätaks liigesed ilma vajalikest toitainetest ja süvendaks haiguse kulgu.

Küll aga tuleb konarlikuks muutunud kõhre säilitamiseks jälgida, et füüsiline koormus oleks mõõdukas. Kasu toovad võimlemine, jalgrattasõit, ujumine, vesiaeroobika, kiirkõnd jms. Et haiguskulgu kergendada, tuleks tingimata üleliigsetest kilodest vabaneda. Tõsi, sõrmeliigeste osteoartroosi korral kaalulangetamine erilist efekti ei anna, kuid takistab haiguse arenemist näiteks põlveliigestes. Samal eesmärgil tuleks lõpetada ka tugevalt traumeerivate spordialadega tegelemine, eriti kui liigesekulumisel on geneetiline eelsoodumus.