Poldi liigesed olad ja katepintslid

Tema vasak jalg tuleb painutada ja üle parema visata ning seejärel hoida seda 30—60 sekundit. Vähendamine - tagasipöördumine vigastuse ajal ümberasustatud luukoe osade juurde.

Kolmas harjutus on silmalihaste tugevdamiseks.

Poldi liigesed olad ja katepintslid

Valmistamise lihtsustamiseks jagage see osadeks: a asetage parema käe nimetissõrm mööda pärna keskjoont silmadest sentimeetri kaugusele; b vaadake sõrme otsast kahe silmaga sekundit; c katke oma vasak silm vasaku peopesaga sekundiks; d eemaldage peopesa, vaadake kahe silmaga sõrme otsast sekundit; e hoidke oma vasakut sõrme mööda näo keskjoont silmast sentimeetri kaugusel; f vaadata mõlema silmaga sõrme otsast sekundit; g katke oma parem silm parema peopesaga sekundiks; h eemaldage peopesa ja vaadake kahe silmaga sõrme rüütlitele sekundit.

Veel üks harjutus, mis tehti seistes. Liigutage oma kätt paremale küljele, liigutage aeglaselt oma painutatud käe sõrme paremalt vasakule ja ilma pead liigutamata jälgige sõrme oma silmaga, seejärel liigutage painutatud käe sõrme aeglaselt vasakult paremale, järgides seda oma silmaga. Muidugi on kõiki neid harjutusi klassiruumis võimatu teha.

Kuid on ka lihtsamaid.

Visuaalsete tegevuste esialgne töö

Kasulik on vaadata kaugusesse, taevasse lühikeseks ajaks, sekundiks. Matemaatikatunnis silmadele füüsilised minutid Samuti on oluline lisada kehalise kasvatuse minutitesse ennetavad silmaharjutused. Näiteks: - õpetaja kutsub lapsi silmad kinni panema ja ette kujutama nende ees suurt valget ekraani.

Seda ekraani on vaja vaimselt värvida ükshaaval mis tahes värviga: näiteks kõigepealt kollane, siis oranž, roheline, sinine, kuid peate värvimise lõpetama oma lemmikvärviga. Tuntud ka kõigile füüsilistele minutitele - mäng "Kärbes" aitab silmadel puhata. Kehalise kasvatuse minutisse tuleb lisada ka tunnis kõige lihtsamad silmade harjutused, kuna need ei ole mitte ainult nägemiskahjustuste ennetamiseks, vaid on kasulikud ka neurooside, hüpertensiooni, koljusisese rõhu suurenemise korral.

Need on järgmised harjutused füüsilised minutid silmadele matemaatikatunnis : 1 vertikaalsed silmade liigutused üles ja alla; 2 horisontaalselt paremale - vasakule; 3 silmade pöörlemine päripäeva ja vastupäeva; 4 sulgege silmad ja kujutlege omakorda vikerkaare värve võimalikult selgelt; 5 joonistada tahvlile enne tundi kõver spiraal, ring, katkendjoon ; soovitatakse silmadega neid jooniseid mitu korda ühes ja seejärel teises suunas joonistada.

Vaja on ka lõõgastusharjutusi. Näiteks relvade mängimine lõdvestab kogu keha lihaseid. Käskluse korral leevendab õpetaja selja, kaela ja õlgade pingeid. Keha, pea ja käed kukuvad alla, põlved kõverduvad veidi. Seejärel sirgendavad lapsed sirgjooneliselt järjest puusa- nimme- ja õlavöötme painutamise ning võtavad lähteasendi. Harjutust korratakse vastavalt tunni korraldusele. Tuleb meeles pidada, et iga treening võib olla kasulik, sellel pole mingit mõju, see võib olla kahjulik.

Seetõttu peate seda tegema väga usinalt, alati heas tujus. Kui neid ei eemaldata, võib alustada sõrmede nekroosi.

Tervendavad tegevused

Välise ja sisemise verejooksu peatamiseks tuleb vigastatud alale kanda jääpakend või lumi. Ärge unustage pakendit konteinerisse rätikuga mähkida, otsene kokkupuude jääpinnaga suurendab valu ja võib põhjustada külmumist. Kudede Poldi liigesed olad ja katepintslid jahutamine kitsendab veresooni ja see aeglustab või peatab verejooksu.

Mida kauem sisemine verejooks jätkub, seda rohkem paisub käsi, nii et ärge toetage abi. Paisunud käe kips ei kinnita luud hästi. Väline verejooks peatatakse puhta rõhuga. Lisaks kaitseb see haava patogeensete bakterite eest. Pärast neid tegevusi tuleb harja asetada kaelale visatud sõlmes või sallis. Kerge liikumatus vähendab valu. Enne hädaabiruumi või haiglasse minekut saate juua 2 anesteetilise ravimi tabletti Ibuprofeen, Ketanov, Analgin jne.

Käte murdumise korral tuleb ravi teha võimalikult kiiresti. Siiski ei ole alati võimalik haiglasse kiiresti pääseda. Kui olete tundnud võõra vigastust - ärge olge ükskõiksed ja andke talle esmaabi. Riigi edasine kulg sõltub sellest, kui kiiresti abi antakse.

Esmaabi andmisel on oluline meeles pidada teie ohutust. Eriti siis, kui tegemist on verekaotusega luumurdudega. Püüdke vältida vere sattumist silma või limaskestadele. Tüsistused ja tagajärjed Jah, seda defekti saab parandada operatsiooni abil, kuid see on kaks korda raskem kui käsi kõvenemine enne, kui see on koos kasvanud. Selle töö käigus eemaldatakse kõverus täielikult, asetades selle kohale spetsiaalse plaadi, mis asendab defekti täielikult.

Kuna plaat kinnitab tiheda luu, regenereeritakse luukoe õiges kohas. Sümptomid, ravi ja taastumine pärast luumurdu Ülajäsemete vigastus on üsna tavaline patoloogia. Mitu päeva ravi kestab ja kipsi kandmine käe murde korral sõltub vigastuse raskusest. Käesolevas artiklis kirjeldatakse luumurdude sümptomeid, märke, samuti patsiendi ravi ja taastusravi. Sümptomid ja vigastuse tunnused Käte murru sümptomid sõltuvad vigastuse tüübist, traumaatilisest tegurist, luust.

Kõige sagedasemad sümptomid on järgmised: Äge terav valu ülemises osas; Turse ja turse luumurdude piirkonnas; Naha värvimuutus - sinine, hüpereemia, verevalumid; Raskusi või võimetust sõrme liigutada; Harja liikumiste amplituudi vähenemine; Avatud luumurdu korral võib tekkida verejooks ja näha on luu fragmente; Üldine halvenemine: valulik šokk, nõrkus, palavik.

Käte murru sümptomid nihkega: Jäsemete deformatsioon, muutus käe normaalses anatoomias; Sinine või lilla nahavärv, mis on tingitud normaalse verevarustuse või vaskulaarse rebenemise katkemisest; Käte või sõrmede liikumatus; Crepitus on konkreetne heli, mis tekib siis, kui luu fragmendid puudutavad üksteist.

Harjas on suur hulk väikseid luud, nimelt - Seal on metacarpal luud, randme Mida teha artriidi liigestega fanix.

Treeningravi eelised pärast insulti

Sõltuvalt vigastatud luust on vabanenud järgmised luumurdu tunnused: Scaphoid - võimetus kinnitada rusikas, kiiresti arenev randme liigese turse ja akuutne valu raadiuse liikumise ajal. Esineb haaratud käe peale kukkumisel, sageli kombineerituna raadiusega; Metacarpal luud - raske äge valu, kui vajutate sõrmede phalanges.

Iseloomustab Bennetti luumurd - pöidla kahjustus; Sõrmed phalanges - paistetus, kuju muutus, äge valu, ebaloomulik välimus ja sõrmede liikuvus. Põhjustab turset, turset ja valu; Lunaruu - randme liigese turse ja turse, valu 3.

Kui kõik phalanges on vabad, siis tekib see avatud käsi kukkumisel või löömisel. Käte murdude diagnoosimine Patoloogia diagnoosi peaks käsitlema spetsialist, sest on üsna raske kindlaks teha, millist kahju kahjustab patsient.

Õige diagnoos on eduka ravi ja rehabilitatsiooni võti. Randme luud on väikesed ja röntgenkiirte lõhenemisliini saab visualiseerida ainult 3 nädalat pärast vigastust. Arst määrab luumurdude liigi ja teeb diagnoosi selliste uuringute põhjal: Patsiendi võtmine; Radiograafia mitmetes prognoosides; Erinevused purunemisharjumused Kõik jäsemete vigastused toovad inimesele valu, ebamugavustunnet ja ebameeldivaid tundeid.

Kuid selleks, et ravi nõuetekohaselt läbi viia, on vaja kindlaks teha kahjustuste liik. Avatud luumurru saab kergesti eristada verevalumist, kuna tekib kudede rebenemine, luu protsesside kokkupuude, verejooks. Kuidas eristada suletud murru muljutud käest? Kui käte jäänused jäävad käe liikuvuseks, kuigi see tekitab ebamugavust.

Samal ajal tekitavad kõik liigutused ägeda valu või on võimatud. Pärast verevalumit Poldi liigesed olad ja katepintslid koe turse, mis suureneb esimesel päeval. Kanna maja ümber kott. Suurendage tema kehakaalu paremaks saades. Lülitage tuli kahjustatud käega sisse ja välja. Esitage mitu korda kogu päeva jooksul. Pintsli jaoks Pärast insulti tuleb erilist tähelepanu pöörata motoorsete oskuste taastamisele.

Asetage käsivarred lauale, peopesad alla. Pintslid peaksid riputama üle ääre. Siis tuleb neid üles ja alla liigutada. Seda tuleb teha korda. Siis korratakse sama peopesaga üles pööratud. Peopesa tuleb täielikult avada. Järgmisena on pöidla painutatud väikese sõrme poole ja seljaosa painutamata. Liikumist korratakse korda, pärast mida tehakse veel 2 lähenemist. Siis treenitakse teise käe pöialt samamoodi. Muud harjutused. Trahvi motoorsete oskuste parandamiseks on soovitatav sõrmi pigistada ja lahti keerata, loendada kätega väikeseid esemeid, nagu mündid, keerata lahti pesutükid, koguda mõistatusi, mängida malet ja kabe või muid lauamänge.

Silmadele ACVA põhjustab närvi pareesi, mis võib põhjustada okulomotoorse funktsiooni probleeme. Selle taastamiseks on kodus ette nähtud spetsiaalsete harjutuste komplekt pärast insuldi, mida saab teha juba kolmandal päeval pärast rünnakut: Silma diagonaalne liikumine. Peate need niitma vasakusse alumisse nurka ja seejärel sirgjooneliselt üles tõstma. Tehke sama paremale.

Peate liigutusi korrata korda ja teostada kokku lähenemist.

Poldi liigesed olad ja katepintslid

Umbes sekundit teostage sujuvaid ringikujulisi liigutusi silmadega ühes ja teises suunas. Siis saate kiirelt vilkuda pool minutit, pärast mida saate sama palju edasi vaadata, välistades vilkumise täielikult. Sulgege silmalaud, vajutage kergelt silmamunade kohal olevatele süvenditele ja vabastage sõrmed seejärel järsult.

Tehke korda. Tehke 30 sekundi jooksul silmaliigutusi, kirjutades kaheksa õhku välja. Liigenduse taastamiseks Liigendust mõistetakse hääldusorganite töö tervikuna häälikute moodustamisel. Pärast insulti võib kõne muutuda häguseks. Häälduse parandamiseks juba haiglas ja siis kodus saate teha järgmisi harjutusi: Torkake oma keel välja, tõmmake see kõigepealt lõuale, seejärel ninaotsale.

Tehke korda, komplekti. Alumise lõualuu ettepoole väljaulatuks, haarates ülahuule alahuulega. Seda positsiooni hoitakse sekundit, seejärel toimub naasmine algasendisse.

Treeningravi kompleks pärast insulti - harjutuste eripära, täitmise tehnika Insuldijärgse taastusravi peamine meetod on terapeutiline võimlemine. See võimaldab taastada jäsemete liikuvust, koordinatsiooni, tugevust, vastupidavust, aga ka liigendamist, parandab nägemist, aitab võidelda stressiga, kiirendab inimese sotsialiseerumist, hoiab ära puude, puuetega inimeste rühma saamise.

Väheneb kvaliteet, eeldatav eluiga pärast insulti, kordumise oht treeningravi ajal. Mõelge, millised harjutused on olemas, miks neid vaja on, kuidas neid õigesti teha.

Miks on võimlemine kasulik insuldijärgsel perioodil?? Võimlemise rehabilitatsioonipotentsiaal on seletatav selle võimega: Moodustage ajutisi, pikaajalisi suhteid. Pärast ajurabandust surevad aju teatud piirkonnad. Seetõttu jäävad mõned kehaosad kontrollimatuks. Regulaarne treenimine aitab kaotatud oskusi taastada, võimaldades teistel ajurakkudel surnu funktsioonid üle võtta. Samuti vabanevad treenimise ajal hormoonid ja muud metaboliidid verre.

Käe anatoomia

Need aitavad aktiveerida siseorganite, haigete jäsemete tööd. Parandage kahjustatud piirkondade toitumist. Mis tahes lihase tööga kaasneb verevarustuse, kohaliku ainevahetuse aktiveerimine. Seetõttu kiirenevad regeneratiivsed protsessid ja atroofilised protsessid, vastupidi, aeglustuvad.

Hüvitusmehhanism on käivitatud. Kahjustatud ala normaalne toimimine ei parane kohe. Esimesel korral peab tavalise töö lõpuleviimiseks käivitama "varundusvalikud". Füsioteraapia aktiveerib mehhanismid, mis võimaldavad inimesel kohaneda muutunud tingimustega. Numbri pöördumatu kadumisega muutuvad kompensatsioonifunktsioonid püsivaks. Vormi lihaste mälu. Isegi passiivse treenimisega abiliste või spetsiaalsete simulaatorite abil on lihaskiud võimelised teatud toiminguid "meelde jätma".

Sellise mälu olemasolu võimaldab inimesel standardsete liigutuste tegemisel saavutada automatismi. Positsioneerimisravi positsioneerimine Patsiendi jäseme õige asend lamamisperioodil, samuti selle regulaarne muutumine võimaldab vältida kontraktuuride teket - teatud lihasgruppide tugev kontraktsioon, mida ei saa pikendada.

Ravi positsioonide jaoks on kolm võimalust: Lähteasend, selili lamades. Pea, õlad asuvad padjal, kael on painutamata. Padjad asetatakse halvatud jäsemete alla.

Mis on kasulik

Küünarnuki, käe, sõrmede liigesed on painutamata, keha ja käe vaheline nurk on 30—90 kraadi see suureneb järk-järgult. Nüüd lasteaedades, klasside nimetatakse terminiks "koheseks haridustegevus " Sõlme. Selle vanema grupis joonistamine ei muutnud oma olemust.

Ka rakendatud didaktilised mängudmängutehnika, erinevad tehnikad, et põhjustada laste soovi juhtida vajadust või nähtus. Tehnika Joonistuspuud kõrgemate ja ettevalmistavate rühmade puhul. Vanemrühm Enne kõrgema rühma õpetajat on järgmised ülesanded: arenemalaste vaatlus, kujutlusvõime, algatus, iseseisvus; Harida esteetilist suhtumist ümbritsevasse, õpetada lapsi teema kirjeldada, temakuju, rõhutades kõige olulisemate ajastu märke, võrrelge kuju ja värvi esemeid; Edastage objektide suhtelised suurused moodustavad ruumilise kujutekoha; Õpi kompositsiooni väljendusrikas lahenduse saavutamiseks õppige talvekrilooja ja mällu.

Pedagoog dollarit tutvustada laste tööd dekoratiiv- ja rakenduskunstide, folk käsitöö; õpetada neile eristades neid, helistage ja valige värvid punane, kollane, roheline, sinine, oranž, lilla, must, valgeeristage toonidega sinine, roosa, heleroheline ja ar.

Lapsed peaksid olema võimelised näitama pildil proportsionaalselt oE. Kõrgemate rühma laste haridus on suunatud visuaalsete oskuste parandamisele ja võime väljatöötamisele luua väljendusrikkaid pilte erinevate piltidevahendite abil. Järgmised on järgmised: - õpetada teema vormi õige edastamise, selle märkide, suhtelise suuruse ja osade positsiooni; - õpetada ümberpaigutamise lihtsa liikumise pildil; - arendada ja parandada värvitunnet; Pliiatsiga töötamise tehnilised oskused haudemehhanismid ja värvid harja tegevused ; Õpetage joonistamisnumbrid värvilise madalate, kivisöe, akvarell värvidega.

Lapsed peaksid olema korralikult kasutatavad akvarellivärvid ja harja, hoides seda kaldu, pöörleb tasapinnale; Peab olema võimeline kujutama isikut staatilise positsiooni ees ja liikuma, kujutavad linde ja loomi nii staatilist kui ka liikumist.

Lapsed armastavad sügisel juhtida. Sügisel tuleks laste tähelepanu pöörata puude kuldlehtedele. Selles vanuses teavad Poldi liigesed olad ja katepintslid Samogoni liigeste ravi erinevat tüüpi puud jasaab neid joonistada.

Selgitage, et pagasiruumi paksust saab üle kanda, järk-järgult suurendada survet vaiaharjad ja väga paksud pagasiruumi tõmbab kasvamisele. Igal puu on vertikaalselt suunatud pagasiruumi, paksud ja õhukesed oksad, neile lehed moodustavad kroon. Need märgid kantakse vanemate grupi lastele.

Garh Ali dy aya Gazi - Shabaz Qamar Faridi -Hafiz Noor Sultan Siddiqui-

Viitama lapsedpildistage teatavate tõugude puud, asetades need mõnele teisele kohalolekusse. Puuviljad võivad olla rohelised, kollane, punane. Erilist tähelepanu tuleks pöörata puude paigutamisele lehele. Tarkvara materjal teises kvartalis on keeruline. Lapsed peaksid taaskasutama talituse, lumega kaetud majade ja puudide, talviste mängude ja meelelahutuse joonistes, joonistades objekte keerukamaks ja struktuuri.

Parim paber joonistamiseks teemal "Puud kaetud lumega" - sinine "värv. Juhendaja näitab, kuidas pintsli otsa rakendada valge värvi lume puud.

Poldi liigesed olad ja katepintslid

Joonistus sõi. Joonistage paberile toonidesse kahes triibud, värvi pruun ja roheline värv.

Treeningravi eelised pärast insulti, kaasaegsed harjutused patsientide taastusravis - Leukeemia

Anname 3 tutti: laia pagasiruumi, keskmise paksuse jaoks harude ja õhukeste nõelad. Selgitus: Me ei näita, kus kuusk kasvab, joonistage kohe pagasiruumi. Ma võtan laia harja ja pruuni värvi, mida ma veedan surveljoonega surveajaga sujuva sirge joone, ülemise punkti ma võtan teise rea kõrval ja nii mitu korda, et saada ilus, sirge pagasiruum. Nüüd on keskne harja joonistus oksad.

Tehnika on sama, mis keskmise grupp. Top 2 väike üles, ülejäänud on pikad külgedele.

Poldi liigesed olad ja katepintslid

Filiaalides sõid on "jalad" - väikesed oksad, joonistage need suurte show all. Nüüd juhime juustu rohelise värvi õhukese tasetsiga. Uusaasta jõulupuu kaunistavad Garlandi ja joonistage selle seista all.

Selles grupis anna pildi lähedal ja ära. Pange tähele, et pruun pruun-värvi haru ei ole eraldi joonistatud ja kohe rohelise värvi pritsivate käpad. Me joonistame puudliike. Pöörates tähelepanu asjaolule, et kui vanemate grupi lapsed isegi pärast korduvaid tähelepanekuid, siis halvasti joonistatakse see töö ettevalmistavale rühmale, sest lastele on see materjal väga keeruline.

Mänd Kui lapsed õppisid joonistamise tehnikat, saate rongi männijoonis. Võistlusel, sportlane pärast esimest heli signaali hüppab veesse ja kasvab algse positsiooni. Pärast teist signaali, see veidi pingutatakse tippu.

Ja pärast sireenid muudavad Poldi liigesed olad ja katepintslid push-tagasi, painad tagaküljele ja sisestades oma käed veesse. Samm-sammult algus näeb välja selline: Lähtepositsioon - Jalad puhata basseini seinas, jalgade sõrmed on vee serval mõned mentorid ütlevad, et pöidlad peaksid kokku puutuma musta joone piirigapõlved on painutatud.

Käed hoiavad käsipuud, olles täiesti sirge. Push See on tehtud pärast väikest kaldumist. Järgmisena läheb käed tagasi läbi ülemise, jalad kõigi toite tõrjumisega. Lend Kujutab endast pikliku keha taasse. Vee sissepääs See algab kätega, siis pärast pea ja õlgade, kogu keha hõlmab, lõpetades jalgadega. Rindkere pärast sisenemist vee lakkab olema "ratas", keha on välja tõmmatud, algab libistage vee all, jätkus 2,5 m, alates algusest peale. Siis läheb vee pinnale ja ujumine algab.

Siin on sekundiline video, kus Madalamate liigeste artroos kõik on visuaalselt näidatud: Pärast alustamist slaidi ajal vee all on soovitatav liikuda kiirema edusammude eesmärgiga teha liikumisi. Kuid see meetod on spetsialistidele pühendunud, piisab, et lihtsalt õppida, kuidas lükata ja libistada - vee all või vähemalt vee pinnal. Loodame, et selle artikli nõuanded aitavad teil kiiresti ja korralikult kanda seda ujumise stiili ja nautida seda nii basseinis kui ka avatud vees ujumisel!

Tagaküljel ujumine ei erine teistest stiilidest, millel on eriline keerukus või segane tehnika.

Poldi liigesed olad ja katepintslid

See ei tähenda siiski, et algaja sportlase elus ilmub algav voodiäärne tabel ja tuhanded fännid. Enne konkurentsi, on oluline mõista liikumiste koordineerimist, kus nad algavad, kuidas sukelduda veesse, hingata, milliseid lihaseid kasutada ja mida teha, kui pööre on lähenemas.

Milline stiil ujumine tagaküljel on populaarne ja eelistatav sportlaste seas ja kuidas õppetunde kulutada. Mida te pöörate tähelepanu: kuidas jääda veele, millises asendis keha, mida lihased kasutavad ujumise, töö käte, jalgade ja parema hingamismeetodi abil.

Tagaküljel ujumine on mittestandardne stiil, mis erineb kõigist teistest. Tagaküljel ujumise funktsioon - võime vabalt hingata. Tagaküljel ujumise tehnilised aspektid Seal on sellised ujumismeetodid: Roll ja Bronss. Viimane sort ei ole spordi distsipliin. Stiil on kaasatud või uppumise päästmiseks või jõude taastamiseks pärast pikka ujumist. Roll on populaarne.

See stiil kaasas programmi Olümpiamängud.

Selline kodus taastusravi võimaldab mitte ainult näoilmeid tagastada, vaid ka vabaneda läbilõikavast kõnest. Võimlemine silmadele Okulomotoorse närvi parees häirib pilgu fokuseerimist, põhjustades topeltnägemist. Selle kõrvaldamiseks vajate spetsiaalset võimlemisteraapia kompleksi: keskenduge ühele punktile ja vilkuge korrapäraste intervallidega; muutke pilgu suunda, esmalt paremale ja vasakule ning seejärel ülalt alla; pöörake õpilasi kõigepealt päripäeva ja seejärel vastupäeva; sulgege silmad, pigistades mõneks sekundiks tihedalt silmalauge ja avage seejärel silmad aeglaselt. Oluline reegel: silmade võimlemine ei tohiks nägemisorgani üle koormata. Silmade treening pärast insuldi tehakse aeglaselt, vähese arvu kordustega, kuid liigutusi tuleks teha korda päevas.

Tuleb märkida, et ujumise tagaküljel olev ujumistehnika näeb välja nagu indekseerimise stiil tema rinnal. Ainult juhtub kõik peegli kujutis. Foto 1. Kui ujumine koos müristamine tema seljaga, lai mahs tehakse käed üle vee Haridus Ujumine algajatele tagaküljel Külgsest küljest tundub, et ujumistehnoloogia tagaküljel on raske harjutused, kuid see ei ole.

Peaasi on järgida reegleid, mis võimaldavad teil selles stiilis kasutada mis tahes uustulnukale. Alusta spetsialistid soovitavad maal. Pärast Azovi loomist väljaspool basseini ja süstemaatilist lihaste koolitust tunneb uustulnuk püsivalt vees. Klasside protsessis vaadake suurt tähelepanu pea ja kohtuasja asukohale.

Loodusapteek | asmk.ee

Tõmbav, erinevalt pea, alati liikuma. Vaadake suu juhend. Enamik professionaalsete ujumisbussid soovitavad basseini alustades klasside alustamist lisavarustus. See aitab algus. Ideaalne võimalus on kuubikud vaht ja tooted, mis kannavad käed ja täidetakse õhuga. Rindkere ujumise protsessis vaadeldab veest välja ja kõrvad peidavad selle paksuse all.