Limbaari liigeste haigused

Tõstke pea ja ülemine osa juhtumi võimalikult kõrgele, tõmmates labad ja summeerivad ülemise punkti jaoks sekundit ja seejärel kukutades pea põrandale ja lõõgastavale. Kõik uued selgroogusid, isegi väikesed mikrotrammud, "naudivad juba olemasolevaid patoloogilisi muutusi ja võivad kaasa tuua nende aktiveerimise. Isegi kerge erinevus jalgade pikkus 3 kuni 5 mm aja jooksul seal on deformatsioon selgroo Ja vaagna, scolioos areneb, heaolu halveneb, valu ilmub.

Ja kuigi enamasti patoloogia tekib täiskasvanueas, ei ole selle arengu tõenäosus välistatud. Miks põhjustab selline seljaaju kõverus? Mis tüsistused haiguse on konjugeeritud? Millised ravimeetodid pakuvad kaasaegset meditsiini?

Vastused nendele küsimustele on huvitatud paljudest lugejatest. Mis on füsioloogiline lordoos? Ei ole saladus, et tavalisel selgroogil on neli looduslikku kõverust: see on nimmeosakonna füsioloogiline lordism, emakakaelaosa lordoos, samuti sakraalne ja rindkere.

Being piirkonnas vöö, hakkab moodustama varajane lapsepõlv Niipea, kui laps hakkab istuma - protsess, reeglina lõpeb saavutamisele 12 kuud. Hoolimata asjaolust, et Lordos on inimese norm kaasaegne meditsiin Seda mõistet kasutatakse tavaliselt kirjeldamiseks. Lisaks ei saa nimmepiirkonda teatud põhjuste mõju all siluda, mis on ka probleem. Igasugune muutus selgroona mõjutab kogu organismi tööd.

Esmane ja sekundaarne kõverdamine Praeguseks on selle haiguse jaoks mitmeid klassifitseerimissüsteeme. Näiteks sõltuvalt ravimi põhjusest eristatakse kahte kõverusliigist: Esmasel kujul areneb haigus haiguse juuresolekul patoloogilised protsessid Otse selg.

Sekundaarne vorm lordoosi tekib taustal teise haiguse kui Limbaari liigeste haigused reaktsiooni. Lordozovi klassifikatsioon Samuti on klassifikatsioon, mis põhineb organismi tagastamise võimalus loomulikule ametikohale: Mitte-fikseerimata kõverus, inimene saab sirgendada oma tagasi teadlike pingutustega.

Osaliselt fikseeritud isandase korral võib patsient tagasi viia tagasi, kuid mõnede füüsiliste piirangutega. Fikseeritud kõverus ei anna isikule võimalust pöörduda keha loomuliku seisundi tagastamiseks. Miks areneb patoloogiline lordoos? Kohe väärib märkimist, et see haigus võib areneda nii lapsepõlves kui täiskasvanueas. Lisaks eristatakse esmane ja sekundaarne deformatsiooniprotsess.

Reeglina on primaarsed lordid teatud väärarengute tulemus. Lisaks võib kõveruse põhjus olla selgroolülite valdkonnas põletik, selles tsoonis kasvajad, samuti selgroolüli vigastused ja spondülolioloogid. Kuid sekundaarsed isandad ilmuvad teiste haiguste taustal. Näiteks selgroo saab kõverdada puusaliigese immuunsuse tõttu kaasasündinud dislokatsioon puusad.

Limbaari liigeste haigused

Põhjuste loetelu võib seostada polio, mis üllatunud vaagna lihased. Mõnikord on põhjus süsteemne haigus luu lihaste süsteem. Lordoos võib olla pea aju jalgade paari tulemus.

Võib eristada mitmeid riskitegureid, mis suurendavad selle patoloogia arengu tõenäosust. Näiteks Lordoz areneb sageli raseduse taustal, sest sellel perioodil vahendab naise keha raskuskeskme edasi, mis loob täiendava koormuse nimmeosakonnale. Põhjus seljaaju kõverus võib olla ülekaaluline, eriti kui suurem osa rasvakudede deponeeritakse kõht ja puusad. Erinevad rikkumised Paike võib seostada ka riskiteguritega.

Lastel ja noorukitel ilmuvad intensiivse kasvu perioodide ajal Lordoz alaselja ja muud seljaaju kõverdused. Sellise patoloogia peamised sümptomid Selja kõverus areneb aeglaselt ja järk-järgult - seetõttu, miks patsiendid pöörduvad arsti poole väljendunud muutuste juuresolekul. Aga mida haiguse esialgsed sümptomid näevad välja? Lordoz mõjutab peamiselt kõndimist ja inimeste liikuvust.

Lisaks lihaste alaselja on peaaegu pidevalt pinges, mis kaasneb valu. Ja kui see on esialgsed etapid Varasus esineb ainult ajal kehaline aktiivsus Kuna haiguse edenemine, ebamugavustunne muret inimese isegi aeglase jalutuskäigu ajal.

Spinna patoloogia mõjutab siseorganite tööd. Lisaks kurdavad patsiendid liikuvuse ja võimekuse kaotuse, pideva väsimuse ja uimase kadumise pärast. Lordoosi laste või noorukiese võib põhjustada rindkere tüve ja mõningaid muid skeleti osad. Millised tüsistused on patsiendi lordoosi? Lordoos nimmepiirkonna osakonna puudumisel ravi võib kaasa tuua komplikatsioonide massi.

Haiguse pikaajalise Limbaari liigeste haigused nõrgendavad sidemed ja lihased on riigis konstantsepinge Mis põhjustab spasmi ja seega tõsist valu.

Lihas seljavalu: põhjused ja ravi. Lihaseline valu taga ja tema ravi

Loomulikult mõjutab selline patoloogia peamiselt selgroo osariigis. Kõige tavalisemad tüsistused hõlmavad pidevalt pingekõrvaldade plaate stabiilsuse, selgroolüli patoloogilise liikuvuse vähenemist, samuti Iliac-nimmelihase põletikku, seljaaju liigeste artroosi deformeerimist.

Enamgi veel, rasked vormid Lordoos suurendab arenguriski intervertebral Gryzh. Teisest küljest mõjutab selgroo kõverus kõiki süsteeme, kuna see rikub tavaline toimimine Hearts, veresoonte, hingamisteede ja seedetrakti.

Oli nimme lihaste grupp Teine nimi on nimmevalu lihased. Nad vastutavad keha ja puusade painutamise eest, säilitades keha sõnasõnaliselt. Koosneb järgmistest lihastest: nimmepiirkond - asuvad nimmepiirkonna selgroolüli lähedal; tõendid - asub vaagnaluu tazic harja siseküljel; väike nimmepiirkond - asub suure nimmepiirkonna peapinnal.

Valu põhjus Ülekoormuse tõttu tekkivad pingepunktid. Jalapinge võimaldab teil painutada torso reide. Lihasrühm on kaasatud, kui kõndimine, squats, spordiperioodil, tantsides, kus jalad kogevad tugevat ülekoormust. Valu vaade lokaliseerimisele Kui grupi ülemises osas pingepunktid on seisvas seisukorras suurenenud valu ja suremas lamamine lamamine paikneb vertikaalselt piki selgroolüli.

  • Hapu taga Mazi
  • Sweeping nahale ja valu liigestes
  • Need haigused põhjustavad seljaaju veeru sobimatut moodustumist.

Kui grupi alumises osas pingepunktid esineb soole piirkonnas ja reide ülemise osa väljastpoolt. Selles riigis ei ole torso otse säilitada. Shorty lihaste tagasi See on lai õhukese lihase keskel ja alumises piirkonnas seljaosa paksenemine kaenlaala piirkonnas. Vastutab käte liikumise eest kehasse käte vajutamise eest. Valu põhjus Kõige laiem lihas töötab aktiivselt spordi ajal.

Katse ülekoormus ja pingepunktide moodustumine suurema lasti massi puhul piklikul kätel. Valulike tunnete iseloom ja lokaliseerimine Valu ilmub tera sees, mis mõjutab keskmist tagaosa. See võib ilmuda tagaküljel, käte levikut, nimetu sõrme ja. See juhtub nii tugev, et see ei tõsta teie käsi üles või ees. Millisel juhul peaksin kohe arsti juurde minema? Mõnikord Ärge võitlema valuga isiklikult.

Kiiresti minna kliinikusse või helistage kiirabi, kui: pärast õnnetust või kõrgusest kukkumist ei ole äärmused vanemad; lisaks tagaküljele, Shin ja Stop haiget; seljaosa allosas olevate valude allosas, tuharad, puusad, ulatus, jalad, jalad; isegi kui keha positsiooni muutmisel ei kaota valu. Need võimalused tuleb viivitamatult suunata asjatundjatele. Esmaabi valu sündroomi vähendamiseks Juhul kui valu selja lihastes tekib esimest korda koormuse tõttu, mitte väga väljendunud, võite proovida seda ise eemaldada.

Enne osalist või täielikku ärevuse sümptomite tegemist on vaja võtta puhkeolekut. Paar tundi, seadistage lokaliseerimissailil külm.

Liiguta häiriv ala soojenemise salviga. Lisaks saate rakendada sooja tihendamist, kuid ainult siis, kui ei ole lihaste purunemist ega ligamentide venitamist. Pärast seda, kui tõsiseid kahjustusi ei ole, tuleb seda leevendada. Vaadake kindlasti teemal järgmist video Miks sattuvad selja lihased? Põhjused on erinevad. Nende diagnoosida ja valida vajaliku ravimeetodi ainult spetsialistide raviks.

Seetõttu ei tohiks te oma tervisega katsetada, on parem Limbaari liigeste haigused viivitamatult pöörduda. Täna räägime: Kui te arvate meditsiinilise statistika raames esitatud teavet, kannatab iga kolmas isik planeedi all lihaskonna patoloogiast. Suurim jaotus on ka erinevad geenid. Kõige sagedamini on selja lihastes valu. Vaatamata selle probleemi levimusele ei ole haigus vähem ohtlik.

Lihas seljavalu: põhjused ja ravi. Lihaseline valu taga ja tema ravi

Motsiit lihaste põletikkaasas valu, on potentsiaalselt puuetega inimesed. Mida sa pead teadma sarnase rünnaku kohta? Proovime selle välja mõelda Mis on valu selja lihastes ja millised on tüsistused Valu selja lihastes on tavaline sellise haiguse sümptom, nagu minu arvates. Esmapilgul tundub patoloogia kahjutu: tundub olevat midagi, kuid midagi ei täheldatud, lisaks on patoloogia iseenesest "ei". See on sügav pettus. Oht müosiit seisneb tüsistuste väljatöötamisel. Kõige sagedamini - lihaste kaltsikatsiooni.

Tegelikult ei liigu haigus, see langeb ja märkamatult patsiendile jätkuvalt voolab kõrvale, kroonilises vormis. Calcification toob kaasa staatiliste elementide moodustumise lihastes ja takistab ka normaalset lihaskiudude. See on otsene viis vereringet rikkumiseks: "Ocaken" lihased lihtsalt pigistavad. Sarnane seisund on eriti ohtlik, lokaliseeritud kaela: lihased tihendavad arterid, mis toidavad aju.

See on täis. Mitte vähem ohtlik, mosiidid tagakülje imiku ja lumbosakraatia valdkonnas. Sellisel juhul peitub oht närvi juurte pigistamisel: selline riik Limbaari liigeste haigused hõlpsasti kaasa tuua parasi ja isegi raske paralümpla.

See on põhjus, miks see on nii oluline saada arstiabi õigeaegselt.

Limbaari liigeste haigused

Põhjused Miks seljalihased haiget Seal on palju võimalikud põhjused Mille kaudu seljavalu lihased. Esimene ja kõige tavalisem on hiljuti nakkav põletikuline haigus. See on täpselt see, mida nimetatakse "pumbatud". Madalate temperatuuride mõju lihastega krundile toob kaasa puutumatuse ja põletiku kohaliku vähenemise.

Seega valu ja ebamugavustunne. Sellisel juhul võtab immuunsus oma lihasrakud haiguste ohtlike põhjuslike ainete jaoks ja algatab kaitsereaktsiooni. See on kõige raskem haigus tüüpi, mis nõuab ravi põhjalikku lähenemisviisi. See hõlmab kollageenoosseid ja teisi. Kroonilise põletiku fookuse olemasolu. Põhjus, miks seljavalu lihased, isegi haiged hambad, samuti kurgu ja nasofarynki haigused, võivad tegutseda. Harva, siiski põhjus koerte ühiste koerte armastajate, eriti echinococcosis.

Verevooluga tegelevad selle helmint esindajad keha ja suudavad "settida" silmades, ajus, maksas, samuti lihastes. Sellisel juhul moodustub lihaste kiudude struktuur tsüst-kujuline kapsli Echinococcus.

Sellise müosiidi tüübi diagnoosimine on raske. Eriti kuna mitte ainult echinococci nakatab inimese keha. Alkohoolsete jookide kuritarvitamine.

Limbaari liigeste haigused

Põhjustab joobeseisundi, samuti lihasvalu. Harjutage stressi. Kindlasti igaüks, kes on kunagi intensiivse kehalise aktiivsusega tegelenud, teab, mis valu lihases valu. Sellisel juhul on põhjus lihtne: raske koormuse tõttu purunevad lihased ja need on hõlmatud mikroklakkidega. Siis aja jooksul kasvab lihaskoe uuesti. See ei ole ohtlik, vaid ebameeldiv. Vigastuste esinemine ajaloos. Sellises olukorras on valu põhjus selge. Püsiv leidmine ebamugav asendis.

Kui seljavalu lihased, tuleb põhjused eespool nimetatud tegurite seas leida põhjused. Samaaegne sümptomaatika Mis tahes mosiidi puhul ilmneb sümptomid ise helge va krooniline vorm. Kõige sagedasemate ilmingute hulgas: Reeglina avalduvad kõik sümptomid kliinilises pildil, kuid võimalikud valikud on võimalikud. See kehtib eriti kroonilise müosiidi kohta seljaaju lihaseid. Juhul kroonilise haiguse vormi, lisaks nõrkale valu, patsient ei tunne midagi.

Kes on riskirühmas Õhus töötavad isikud. Me oleme sagedamini avatud madalatele temperatuuridele. Professionaalsed sportlased. Neil on Malgia seotud lihaskonstruktsioonide ülepingega. Inimesed professionaalselt tegelevad füüsilise tööjõuga. Vanemad näod. Seljatoe diagnoosimine Alates seisukohast diagnostika, Malgia võib olla raske, sest see on oluline halvendada oma arvamust haiguste südame, kopsude, kõhuga.

Tee seda ainult arsti juurde. Reeglina tegelevad mosiidi diagnoos ja ravi Tandem-arstidega terapeutidega. Esmase kontrollimise Luu polvili seab spetsialistid küsimusi ja dokumenteerib kõik kaebused. Siis tegemist on füüsilise uurimistöö palpatsioon ja funktsionaalsete testide järjekord, mille eesmärk on hinnata selja ja selgroo võimalusi tervikuna.

Peamine roll on määratud instrumentaalsetele uuringutele. Oma abiga kontrollib arst diagnoosi. Erineva diagnoosi eesmärgil saab nimetada muid uuringumeetodeid: EKG. Kardiogramm võimaldab teil tuvastada südameprobleeme. Välise hingamise funktsioon on vajalik kopsude funktsionaalse seisundi hindamiseks. Hoidke seda asendit kolm kuni neli sekundit. Tagasi tulemuse juurde.

Asend Ja tehke sama, muutes Limbaari liigeste haigused. Tehke treening 3 -4 korda. Harjutuse parandamine asendi number 8. Seisab või istub tasasele pinnale. Tõstke oma käed üles, painutage neid küünarnukkidesse, pange oma peopesad tagakülje peale. Nüüd proovige maksimeerida oma õlad külgedele, ühendades terad koos.

Limbaari liigeste haigused

Jääge sellesse asendisse kolm kuni neli sekundit. Asend Korrake treeningut kuus - kaheksa korda. Kuludel "korda" - maksimeerida õlgade tagasi, olles karm rindkere selg.

Kulul "kolm" - nii palju kui võimalik, õlad rinnus, kulul "neli" - vabalt sirgendada, alandada oma käed ja vaadata seljata sirgeks. Korrake kõiki neid liikumisi 5 - 7 korda. Kui teil on kodus majapidamisplaadid crossbartäitke perioodiliselt lihtne VIS. See võimaldab selgroo venitada ja kõrvaldada väiksemad selgroolüli nihkuvad üksteisele.

Harjutus positsiooni parandamiseks ristil. Kui teie füüsiline vorm võimaldab teil kasutada treeningut õiges asendis: "Tõmmates laialdase haarde positsioonil. Kui õla liigesed paiknevad seljaaju veeru telje ees, siis painutage edasi, siis käte mass on selgroo telje ees. See loob täiendava koormuse. Lisaks esteetilisele välimusele mõjutab see negatiivselt hea asend.

Harjutus "Pingutamine Pea" aitab kaasa teemantlihase tugevdamisele ja kõrvaldab selle asendi rikkumise. Harjutus ilus kehahoiakuga hantlid. Harjutus asendile dumbbells number 1 Taanida hantlid külgedele, kinnitage asend 1 sekundi jooksul, seejärel aeglaselt madalam.

Korrake treeningut 12 - 15 korda. Harjutus asendiga dumbbells number 2 Seda treeningut saab teha suuremate kaalu hantlitega kui 1. Võtke hantsid käes. Painutage Poldi kuunarnukkide liigestes, püüdes mitte kaotada alaselja seljaosas lindu ei tohiks olla "vooru". Pingutage hantlid kehale. Samal ajal olulineproovige maksimeerida õla liigeseid tagasi, ühendades labad nagu saate.

Korduste arv on korda. Limbaari liigeste haigused harjutuste komplekt ei tohiks läbi viia varem kui 1,5 - 2 tundi pärast toidu vastuvõtmist.

Tagajärjed harjutused stimuleerib vereringet lihastes ja seljaaju veeru koe piirkonnas. See omakorda pakub kudede hapniku, toitainete ja tuleneb heitgaasi toksiinid. See takistab lihaste spasmite moodustumist ja aitab tugevdada selgroolülite luukoe. Lisaks pakuvad rõõmuhormoonid teile hea meeleolu, mis iseenesest aitab kaasa õige kehahoiamise säilitamisele.

Harjutused kehahoiaku parandamiseks kodus. Postorite parandamiseks kasutatavate harjutuste kogumites on emakakaela osakonna harjutused vaja kaelalihase tugevdamiseks. Kui emakakaela osakonna lihased ei ole piisavalt tugevad, siis pea on tavaliselt väljapoole väljapoole. See tekitab täieliku koormuse tagakülje pikaajalistele lihastele, mis on otseselt vastutavad tagakülje õige asukoha eest.

Kui pea on pidevalt kallutatud edasi, siis ei pea te ilusast asendist rääkima. See on, kuidas see on, kuidas inimene oma pea oma pea määrata ilu kõikide kehahoiakute. Sellise pea positsioonil on lülisamba rinnaosas suurenenud koormus.

Selle tulemusena rindkere osakonna selgroo paindub, moodustades asju. Harjutus parandamiseks asend kodus number 1. Lähtepositsioon: seisab või istub tasasel, tahkel pinnal. Vaadake edasi. Aegide arvelt: keerake pea vasakule; Kulul valu liigestes parast venitamist naasmist lähtepositsioonile ja.

Kolme kulul pöörake pea paremale; Neli kulul - pea oma algse positsiooni tagastamiseks. Korrake treeningut neli - viis korda. Aegadel kulul, langetage oma pea alla; Kahe kulul - pea tagastamiseks lähtepositsioonile ja. Kolme kulul tõsta pea üles; Nelja kulul - naasta ja. Harjutus asendi number 3. Kulul aegadel kallutada pea vasakule õlale; Kahe kulul - naasta ja. Kolme kallutamise kulul pea paremale õlale, neljaks - tagasipöördumine ex. Harjutus asendi parandamiseks kodus number 4.

Langetage pea alla, puudutage rindkere lõug. Liikumine pea vasakule, teha pöörleva liikumise. Tee neli pööret. Seejärel korrake treeningut parema külje pööramisega. Harjutused tasandamisel asendis kodus. Seda kasutusalade Limbaari liigeste haigused kodus saab teha kogu päeva jooksul, olenemata söötmisest või muudest meetmetest.

See ei nõua spetsiaalseid seadmeid ega simulaatoreid.

Limbaari liigeste haigused

Selle kompleksi kehahoiakute harjutused on mõeldud selleks, et arendada lihaste mälu, mis aitab salvestada õigele asendisse õigele asendile. Harjutus tasandamiseks asend kodu number 1.

Seisake tagasi seinale eelistatavalt ilma sokli ilmanii et kontsad, tuharad, terad ja päise puudutavad seinad. Sest valdav enamus inimesi, see säte ei ole tuttav.

Sellegipoolest on see keha asend näitab õiget asendit. Tulista oma nimmepiirkonna ja peopesa seina vahel. See peaks läbima, see tähendab, et see kaugus peaks olema sentimeetrit, enam. See vastab paremale loodusliku nimmekogude Lordoza. Oota nii aega. Püüab seda keha positsiooni meeles pidada.

Nüüd mine seinast eemale, hoides sama positsiooni. Oota natuke, siis tule tagasi seinale ja seista samal viisil, kontrollides oma kehahoiaku õigsust. Mine jälle seinast veidi, oodake natuke ja tule tagasi seinale.

Tehke mõningaid selliseid lähenemisviise, iga kord, kui kõik on pikem õiges asendis hoida.

Kas interequaly Hernia ja spordi jalutuskäigu ühilduvad. Skandinaavia jalgsi ja osteokondroos

Päeva jooksul läheneb regulaarselt seinale ja kontrolli oma kehahoiakut. Harjutus asendile kodus 2. Võtke kõige tõsisem raamat, mis ainult leiate kui teil on ilus raamatukogu, kus on rohkem kui 5 kilogrammi kaalumise juhtumi kaalumise, siis piirata kaalu. Pange raamat pea peale, hoides tasakaalu ja hoides seda. Keskenduge kinnipeetava tasakaalule.

Kui harjunud vähe, proovige kõndida natuke raamatu minu peaga. Pärast mõnevõrra mõnevõrra saamist saate oma liikumist mitmekesistada, nende järk-järgult keerulisemaks. Midagi kohutav, kui raamat mõnikord langeb. Väga hea, kui istute arvutis mõnda aega, vaadates monitori.

See on hea treening harjumused õigus hoida oma pea, mis tähendab, et see on hea harjutus, et viia asend. Sageli istub PC-s, pea on mõnevõrra ees, millel on lisakoormus emakakaela selgroolülile ja tagahoovis lihastele. See on positsioonide harjutus, saate teha ka teile sobiva aja jooksul. Selle täitmine võib olla keeruline, kui kasutatakse läikiva kaanega raamatut.

Sellist raamatut on raskem hoida. Protsessis nende harjutuste positsioone kodus, teie lihasmälu parandab üha positsiooni keha vastab õiges asendis. Tulevikus te tähele, et kontrollige seda kontrolli Limbaari liigeste haigused poostoimub - "automaatselt". See on vajalik ainult selleks perioodiliselt teostamiseks selle harjutuste kogumi õigeks asendiks ja te salvestate mitte ainult atraktiivse välimuse, vaid ka vabaneda võimalikest haigustest, mis on seotud asendi rikkumisega.

Harjutused korpuse parandamiseks kodus. Kolmas harjutuste komplektide korpuse komplekt sisaldab kolme kõige kuulsama Jaapani tervendajate komplekti Katzoodzo niši. Nende eeskirjade kohaldamine on tõestanud selle tõhusust selgroode erinevates haigustes, isegi sellise tõsisena kui intervalikaalsete ketaste hernia.

Nende kolme eeskirja täitmine aitab kõrvaldada seljaaju esinemise peamine põhjus. See põhjus on õige asendi rikkumine. Reegel number 1. Esimene reegel sellest harjutustest, et parandada kehahoiakut nagu see: "Sleep tahkel voodi.

Päeva jooksul erinevate koormuste mõju all nihkub mõned eraldi selgroolülitevahelised vahendid võrreldes üksteise suhtes. Ja ainult selgroo sujuv asend võib aidata taastada nende nõuetekohase vastastikuse asendi. Reegel number 2.

Teine reegel sellest harjutustest asendist kõlab sellisena: "Sa pead magama tahke padja või rulliga. Liiga suur ja pehme padi, peaaegu kunagi ei saa luua tingimusi, nii et emakakaela osakond ei ole spontaanses olekus. Selle tulemusena tekivad närvi lõppu pigistamine, mille kaudu tulevad aju närviimpulsid ja pea juhid.

Selle tulemusena võib lõpuks silmad, kõrvad, kõri. Reegel number 3. Kolmas reegel selle kompleksi harjutuste positsioone kodus on nimi "kuldkala". Selle täitmise jaoks peate seisma tagaküljel asuva tahke sile pinnale põrandale, voodile. Käed pea taha, käed käed taga pea. Jala sõrmed tõstetud üles, tõmmatud. Tableti liigesevalu jalgu koos.

Suletud jalad alustada vibreeriv võnkumise liikumise horisontaaltasapinnal, analoogia poolt liikumise kala saba. Lisaks hakkab teie selgroo hakkama ka lainetaoliste ostsillatoorsete liikumiste tegemiseks.

See reegel on peamine treeningkompleks õige poos.

Kas interequaly Hernia ja spordi jalutuskäigu ühilduvad. Skandinaavia jalgsi ja osteokondroos

See aitab taastada selgroolülite õige positsiooni üksteise suhtes võrreldes. Ka see harjutus aitab sünkroniseerida selja lihase kokkutõmbumist, mis on hea ennetamine valulike lihaste spasmite moodustumisest. Lisaks on see reegel asendi teisest harjutustest kasulikku mõju soole ja teiste siseorganite tööle. Sarnaselt mis tahes muu kehalise aktiivsusega aitab poode harjutuste komplektid "rõõmu" - endorfiinide hormoonide tootmisele.

Nad omakorda annavad meile hea meeleolu ja kaitsta meid stressirohkete ja depressiivsete riikide eest. Stress vastupidi aitab kaasa stressihormoonide arendamisele. Need hormoonid mõjutavad veresoonte vähenemist. Hapniku ja toitainetega lihaste ja luukoe ebapiisav toitumine toimub. Harjutuse komplekside täitmine asendab vastupidi, veresoonte laiendamine, suurendab verevarustuse kõikidele kehakudedele, varustades neid hapniku ja toitainetega. Limbaari liigeste haigused aitab kaasa toksiinide eemaldamisele keha rakkudest.

Kõik see ainuüksi positiivselt mõjutab kogu keha tervikuna ja muidugi teie asendis. Kui te perioodiliselt tunduvad valu selja lihastes, näiteks ühes kohas pikaajalist istmest, siis aitavad asenditorude komplektid neid valu eemaldada. Lihaste mälu loomine. Isegi kui seljalihased on hästi arenenud, siis õiges asendis on ainult siis, kui lihased toetavad selgroo õiges asendis.

See tähendab, et on olemas mõju - "lihasmälu". Lihasmälu on vajalik selleks, et selja lihaseid, mis on otseselt vastutavad õige kehahoiaku eest automaatselt ilma kontrollitaja ilma enesekontrollita kuna see on pidevalt võimatutoetas selgroo õiget asendit. Mõnikord saate kohtuda isikuga, kellel on väga hästi arenenud lihaseline lihaskond, kuid siiski on ilmselgelt sudula asend.

Genereerida "lihasemälu" mõju, hästi kostüümid perioodiliseks kasutamiseks. Kui seljas, teevad palju vea - proovige seda pidevalt kanda. Kandke seljatoe proofreaderit, vajate minutit, 4 - 5 korda päevas. Proofreader tehakse nii, et seljas on inimene sunnitud olema õige kehahoiakuga. Vastasel juhul pannakse tagakülje korrektori rihmad survet õlgadele, meenutades seeläbi õla liigeste Salv loualuu liigeste jaoks asendit ja rindkere selgrooge ülemäärast painutamist.

Võrreldes lühikese aja jooksul, parandaja perioodilise kasutamisega, arendab inimene "lihasemälu" mõju. Selle tulemusena on ta tulevikus ta ise võimeline ilma täiendava meeldetuletuseta, alustab tagakülje õiget kehahoiakut. Aga see on võimalik ainult seljaosa piisavalt tugevate lihastega, eriti selja pikk lihased ja teemant-kujulised mis võtavad Limbaari liigeste haigused tagasi.

Seetõttu ei ole tagakülje korrektor iseenesest asendi rikkumistena imerohi. Kuigi aga üsna arenenud lihased, korrektor tema seljas, teeb lihaseid töö ja hoida õiges asendis. Aga see on ainult siis, kui asend on - seal on midagi hoida.

Halvasti arenenud seljaaju lihased, ilma harjutusteta nende arendamiseks ja tugevdamiseks - mitte piisavalt. Spin korrektori valimisel on mõned funktsioonid tähelepanu pöörata.

See on ka halb jõudlus, mitte kohusetundlik tootja jne. Kuidas ja milliseid märke valida korrektor, mille puhul on vaja pöörata tähelepanu detailselt demonteeritud. Peamine põhjus asendhäirete, kõrvaldamine. Eriti kehtib see nende kohta, kes oma liiki tegevuse tõttu on lauale istuda mitu tundi päevas.