Valu lihases ja liigestes narvis

Siis on suur tõenäosus, et tekivadki ülalmainitud probleemid. Hoolitsege selle eest, et tihti kasutatavad töövahendid oleksid kiiresti ja vähese vaevaga kättesaadavad. Abi saab Närvid ja nendega kaasnevad mured on ebameeldivad ja keerukad ning võivad kaasata kehapiirkondi, kus probleem ei asugi. Kui inimese eesmärk ongi terve elu pidevalt telefoniekraani vaadata, ei pruugi sellega muret ollagi, aga kui ta soovib enda ette vaadates kõndida või vahel öist taevast imetleda, võivad tekkida probleemid. Tegelikult ei ole rüht kunagi staatiline, see on pidev väikeste korrektuuride tegemine ning nii lihaste kui ka närvisüsteemi jaoks kestev töö. Näpunäiteid Õpi tähele panema, millal ravimite mõju on kõige tugevam ja võta raskemad asjad ette just siis Kui sul on raskusi närimise või neelamisega, ajasta ravimi võtmine pool tundi kuni tund enne söögiaega koos väikese palaga Ära võta ravimit tühja kõhuga — võib põhjustada maovaevusi.

See tekib harilikult tööpäeva lõpul seljas, jalgades ja eriti kätes. Üldiselt kiputakse arvama, et tegu on närvivaluga, kuid enamasti on see siiski lihasvalu. Enamkoormatud käe lihastes tekib väsimus ja raskustunne, mis tööpäeva lõpul põhjustab liigutuste tempo ja täpsuse alanemist.

Tavaliselt kaovad vaevused hommikuks või mõnepäevase puhkuse järel. Laua taga tööd tegijatel tekib sagedamini kaela- ja kuklavalu, püstiasendis või kummargil töötajatel nimmevalu. Tavaliselt on see tingitud lihasekiudude kahjustusest. Põletik pidevast koormusest Lihasepõletik ehk müosiit ilmneb üksikute lihaserühmade pideva ülepingutuse tagajärjel.

Sage ülemäärane koormus häirib lihaste vereringet ja mõjutab ainevahetust, selle tagajärjel väheneb nende jõudlus.

Õpi kuulama oma keha

Kahjustatud lihas on pingul ning komplemisel võib selle pinnalt leida tihkenemisi või punkte, millele vajutamisel levib valu piki lihast. Valu põhjustavad just teatud liiki liigutused. Edaspidi lihase elastsus väheneb veelgi ning lihas muutub lõdvaks.

Valu lihases ja liigestes narvis

Muutused tekivad tihti ka lihast ümbritsevas sidekirmes — kujuneb müofastsiit. Selle tunnuseks on valud kätes ja jalgades, samuti küü- nar- kämbla- ning randmeliigeses. Kahjustatud võivad saada ka kõõlused, mille abil lihased kinnituvad luudele.

Kõõlusvalu esineb sagedamini õlavöötmes ja küünarliigestes. Kroonilise haiguse puhul haigusnähud süvenevad. Lihasekude asendub osalt sidekoega, mistõttu lihased kõhetuvad ning nende jõudlus väheneb. Võib osutuda ülejõukäivaks teha kõiki kodu- või koolitöid, hoolitseda pere eest ja samal ajal veel enda keha vormis hoida. Niisugusel juhul on väga oluline, et valime, missugused toimingud on meile tähtsamad.

Nii on endalgi kergem kohaneda uue elustiiliga. Vajadusel tuleb alati julgesti abi paluda kuna tihti ei tea või ei mõista ümbritsevad inimesed müasteeniku vahelduvaid jõuvarusid. Abivahenditest on kasu Kuna müasteeniku üks põhiprobleeme on väsimine, tuleks jagada tööd osadeks ja kasutada võimalusel abivahendeid, mis säästavad lihasenergiat.

Mõnigi inimene võõrastab abivahendeid kuni ta pole tundnud kui suur kasu neist igapäevaelus võib olla. Väldib ratastooli kasutamist viimase võimaluseni. On tähtis panna tähele keha signaale ja lõpetada toimetamine siis, kui keha annab teada, et jõud on otsakorral. Taastumine pärast ülepingutust võtab kaua aega.

Lihaste nõrkus põhjustab tihti rühi- või asendivigu, lihased on kanged või valulikud. Oma võimetele kohandatud liikumine on alati kasulik.

Valu lihases ja liigestes narvis

Võimalusi on mitmeid — joogast ratsutamiseni. Väga hea on vesivõimlemine, mitmeid harjutusi, mida müasteenik muidu poleks võimeline tegema, jaksab ta vees sooritada. Pealegi leevendab vesi hästi vaevusi lihastes ja liigestes. Tähtis on süüa mitmekülgselt ja tervislikult, piisavalt kiudaineid.

Arstide nõuanded, tervisetestid ja -teenused.

Ülekaal on kerge tekkima, kuna lihaste nõrkuse tõttu jääb üldist liikumist vähemaks, aga liigsed kilod koormavad lihaseid veelgi. Diabeetiku toidusedel sobib siingi — söö tihti, väikestes annustes ja kergeid roogi. Üldiselt käib ka toidu kohta sama reegel, et igaüks ise tunneb, mis talle sobib, mis mitte. Ravimite puhul tuleks alati arstiga konsulteerida.

Milliseid vaevusi võivad tekitada probleemid närvisüsteemis?

Alternatiivmeditsiini võimalused nagu akupunktuur, tsooniteraapiad ja lümfimassaaž on proovimist väärt. Homoöpaatilised tooted müasteenikule ei sobi. Vaevused, mida pole harjutud müasteeniaga seostama Suur osa müasteenikutest tunneb erinevaid aistinguid, mida pole harjutud müasteeniaga seostama. Neuroloogid keskenduvad vaid sümptomitele, mis on tuttavad. Olgu siinkohal nimetatud mõned nähud, mida on aastate jooksul täheldatud müasteenikutel, mida aga konkreetselt selle haigusega ei seostata ega mainita ka erialakirjanduses.

Üks koormavamaid sümptomeid on valu. Teatmeteostes öeldakse, et müasteenia valusid ei põhjusta. Paljud meist on kogenud, et päriselt see nii pole.

Saada lugu

Valud pole püsivad ja neid võib esineda kõigis keha piirkondades, sagedamini õlgades, randmetes või sõrmedes, samuti liigestes. Raske on aru saada, kas valutab lihas või liiges — tunda on vaid valu ja tihti võib probleem olla mõlemas korraga. Närvid hakkavad peale selja- ja peaajust ning kulgevad mööda roideid. Kõik lihaspinged, näiteks ülekoormusest, suruvad närvide peale ja tekib valulikkus.

Valu lihases ja liigestes narvis

See võib olla järsku tõstmisest või isegi keha järsust pööramisest. Peale külmetamise, kukkumise või lihaspinge tekkimise võib roietevaheliste närvide põletik olla seotud ka skolioosiga vildakselgsus. Hästi palju tunnevad sellist rindkerevalu ka need, kellel on küfoos kumerselgsus — üldse lülisamba deformatsioonid.

Valu lihases ja liigestes narvis

Kui põletik on tekkinud külmetuse, kukkumise või tõstmise tagajärjel, tuleb võtta valuvaigistit ning määrida kõigepealt jahutava salvi või geeliga. Soojendada, näiteks kotiga, ei ole hea, eriti kui kohe pole teada, millega täpselt on tegemist.